Центр передовых технологий ЗДОРОВЫЕ РЕЦЕПТЫ  Наши телефоны







Капустная суповая диета: эффективный результат в сжатые сроки

Капустная суповая диета, именуемая также русской капустной, очень популярна. Некоторые специалисты рекомендуют ее в качестве наиболее эффект ивного способа похудения. Принцип ее действия заключается в том, что на переваривание капустного супа человек тратит больше калорий, чем получает их, употребляя суп.

Прежде чем вы решитесь на такой смелый шаг, как соблюдение капустно-суповой диеты, предлагаем вам ознакомиться с ее преимущществами и недостатками. Очень важно, чтобы человек имел четкое представление о совершаемых поступках.

Основным преимуществом капустной суповой диеты является возможность неограниченного потребления главного блюда — капустного супа. Никаких ограничений. Данный факт может оказаться решающим для людей, которые устали от диет, требующих пропускать приемы пищи или подкрепляться какими-то незначительными перекусами. 

Главным недостатком предлагаемой диеты является «своеобразный» вкус супа, независимо от добавляемых приправ и специй. Как правило, всего после нескольких порций у человека возникает непреодолимое желание вылить содержимое кастрюли в раковину. 

Эффективная потеря веса при соблюдении капустной диеты происходит за счет крайне низкого содержания калорий, а также за счет сокращения количества жидкости в организме.

Капустный суп представляет собой ничтожный источник энергии, таким образом, происходит истощение энергетических запасов в мышцах и печени, что, в свою очередь, приводит к пониженному содержанию жидкости в организме. Конечный результат – ощущение усталости и слабости в течение всего дня.

Стоит также признать, что капустная диета – это некоторая форма голодания, соблюдение которой требует недюжей силы воли и целеустремленности.

Способ приготовления:

Одна белокачанная капуста и овощи (перец, кабачок, морковь, лук). Обращаем ваше внимание на то, что данный рецепт не подразумевает использование картофеля и других крахмалосодержащих овощей. 

Нашинкуйте капусту, мелко нарежьте 2 большие луковицы, нарежьте кубиками 500-800гр консервированных помидоров, 2 зеленых перца и 4 стебля сельдерея, 6 морковок. Добавьте 250 гр зеленой фасоли и зелени. При желании можно добавить ½ чашки винного уксуса. 

Положите все ингредиенты в большую кастрюлю и залейте водой. Доведите суп до кипения и варите на медленном огне около двадцати минут до тех пор, пока овощи не будут готовы. В ваших интересах, чтобы суп получился действительно вкусным, поскольку есть его придется именно вам и довольно часто. 

Диетическая программа: 

(Напоминаем, что суп входит в неограниченном количестве ы программу любого дня)

Первый день: любые фрукты в неограниченном количестве ( за исключением бананов);

Второй день: овощи (сырые или отварные). Позволяется также съесть одну печеную картофелину с небольшим количеством масла;

Третий день: овощи и фрукты. Никакого картофеля и бананов;

Четвёртый день: бананы (до 8 штук) и обезжиренное молоко (в неограниченном количестве);

Пятый день: говядина, курица без кожи и/или рыба (не более 550гр в общем количестве). Вы можете также потреблять помидоы (до 6 штук) и обязательно пить 8 стаканов воды. Ну и, конечно, не забудьте хотя бы про одну тарелку супа;

Шестой день: овощи и мясо в неограниченном количестве. 8 стаканов воды;

Седьмой день: нешлифованный рис, овощи и фруктовый сок. 

Помните, что одним из условий соблюдения данной диеты является отказ от алкоголя и потребление большего количества жидкости. 

При строгом соблюдении диеты, вы гарантированно получите положительный результат.

Источник: fitness-live.ru